Blog

الشاي الأسود هو شاي مصنوع من أوراق شجيرة تسمى كاميليا سينينسيس. يحتوي هذا النوع من الشاي على مادة الكافيين بالإضافة إلى المنشطات ومضادات الأكسدة الأخرى. كثير من الناس في بلدان مختلفة يشربونه ساخنًا أو باردًا. عملية تسمى الأكسدة تحول الأوراق من الأخضر إلى البني الداكن. الأكسدة تعني تعرض الأوراق لهواء رطب غني بالأكسجين. يمكن لصانعي الشاي التحكم في معدل الأكسدة. يشار إلى الشاي الأسود على أنه شاي مؤكسد تمامًا. الشاي الأخضر مصنوع من نفس النبات ، لكنه لا يتأكسد. هذا هو الفرق الرئيسي بين الشاي الأخضر والشاي الأسود.

تعرف على الفوائد الفريدة للشاي الأسود

يُباع مستخلص الشاي الأسود أحيانًا كمكمل عشبي. في بعض الأحيان ، يحتوي هذا المكمل على أنواع أخرى من الأعشاب أو الفيتامينات أو المعادن. في ما يلي ، سوف نقدم لك المزيد من خصائص الشاي الأسود. ستقودك معرفة هذه الخصائص إلى شراء واستهلاك الشاي الأجنبي ، لا شك!

لها خصائص مضادة للأكسدة

مضادات الأكسدة لها العديد من الفوائد الصحية المفيدة. يمكن أن يساعد استهلاكها في القضاء على الجذور الحرة وتقليل تلف الخلايا في الجسم. يساعد استهلاك الشاي الأسود في النهاية على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. البوليفينول هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك الشاي الأسود. لذلك ، يوصى بشدة بشراء واستهلاك الشاي الأجنبي.



يساعد في صحة القلب

يحتوي الشاي الأسود على مجموعة أخرى من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد. هذه المواد المضادة للأكسدة مفيدة لصحة القلب. بالإضافة إلى الشاي ، يمكن العثور على مركبات الفلافونويد في الخضار والفواكه والشوكولاته الداكنة. قد يساعد تناولها بانتظام في تقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والسمنة. يعد شراء الشاي الأجنبي واستهلاكه يوميًا طريقة سهلة لإدراج مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي وتقليل المخاطر المحتملة لمضاعفات صحية في المستقبل.

يخفض الكولسترول الضار LDL

يحتوي الجسم على نوعين من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. الأول هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والآخر هو البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). عند وجود الكثير من LDL في الجسم ، يمكن أن يتراكم في الشرايين. لحسن الحظ ، أظهرت بعض الدراسات أن تناول الشاي يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار.

يحسن صحة الأمعاء

أظهرت الدراسات أن هناك بكتيريا في أمعاء الإنسان تلعب دورًا مهمًا في الصحة. وذلك لأن الأمعاء تحتوي على تريليونات من البكتيريا التي تصل إلى 70 إلى 80 في المائة مفيدة لجهاز المناعة. في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات أن نوع البكتيريا في أمعائك قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة وحتى السرطان. لهذه الأسباب ، من الأفضل إعطاء الأولوية لشراء الشاي الأجنبي واستهلاكه اليومي.



وتجدر الإشارة إلى أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تعزز نمو البكتيريا الجيدة وتمنع نمو البكتيريا السيئة مثل السالمونيلا. ستساعد هذه الفوائد في النهاية في الحفاظ على صحة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأسود على خصائص مضادة للميكروبات تقضي على المواد الضارة وتحسن البكتيريا المعوية والمناعة من خلال المساعدة في إصلاح البطانة الداخلية للجهاز الهضمي.

يساعد في خفض ضغط الدم

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يزيد ضغط الدم من مخاطر الإصابة بفشل القلب والكلى والسكتة الدماغية وفقدان البصر والنوبات القلبية. لحسن الحظ ، يمكن للتغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك أن تخفض ضغط الدم لديك.

نظرت تجربة معشاة ذات شواهد في دور الشاي الأسود في خفض ضغط الدم. شرب المشاركون ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ستة أشهر. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأسود يوميًا لديهم ضغط دم أقل بكثير من مجموعة الدواء الوهمي. يعد شراء وشرب الشاي الأجنبي على أساس يومي ، بالإضافة إلى الجمع بين تعديلات نمط الحياة الأخرى مثل استراتيجيات إدارة الإجهاد ، مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

كما تعلم ، تحدث السكتة الدماغية عند انسداد أو تمزق أحد الأوعية الدموية في الدماغ. إنه السبب الرئيسي الثاني للوفاة في جميع أنحاء العالم. ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن شرب الشاي الأسود قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لحسن الحظ ، فإن 80٪ من السكتات الدماغية التي يمكن الوقاية منها باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة يوميًا والتحكم في ضغط الدم وعدم التدخين يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

الأشخاص الذين يشربون أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا هم أقل عرضة بنسبة 21 في المائة للإصابة بالسكتة الدماغية من الأشخاص الذين يشربون أقل من كوب واحد من الشاي يوميًا.

يخفض مستويات السكر في الدم

قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2 والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والفشل الكلوي والاكتئاب. عندما تأكل السكر ، يطلق البنكرياس هرمونًا يسمى الأنسولين لتوصيل السكر إلى العضلات للحصول على الطاقة. إذا كنت تستهلك سكرًا أكثر مما يحتاجه جسمك ، فسيتم تخزين السكر الإضافي على شكل دهون. الشاي الأسود هو مشروب ممتاز غير محلى يساعد على زيادة استخدام الأنسولين في الجسم.

يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من السرطان وبعضها لا يمكن الوقاية منه. ومع ذلك ، فإن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود قد تساعد في منع الخلايا السرطانية من البقاء. على الرغم من أنه لا ينبغي اعتبار الشاي الأسود علاجًا بديلاً للسرطان ، فقد أثبتت بعض الأبحاث قوة الشاي الأسود في المساعدة في تقليل بقاء الخلايا السرطانية.

ملاحظات ختامية

الشاي الأسود هو أحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. هذا النوع من الشاي غني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة وتقليل الالتهابات في الجسم. أظهرت الدراسات أن شراء واستهلاك الشاي الأجنبي قد يسرع من فقدان الوزن ويحارب دهون البطن. نظرًا للنقاط المذكورة أعلاه ، نوصيك بشدة بشراء الشاي الأجنبي واستهلاكه بانتظام. شكرا لدعمكم.

اگر این مقاله برایتان مفید بود لطفاً به آن ستاره بدهید

Rate this post
اشتراک گذاری در telegram
تلگرام
اشتراک گذاری در whatsapp
واتس آپ
اشتراک گذاری در facebook
فیس بوک
اشتراک گذاری در linkedin
لینکدین
اشتراک گذاری در twitter
توئیتر
اشتراک گذاری در print
پرینت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll To Top